Les muscles et les squelettes

- Les muscles au fil des ans, comme les autres organes du corps, vont se modifier : les fibres musculaires vont diminuer en nombre et en volume. La sarcopénie est le terme médical qui décrit cette fonte musculaire. Elle peut atteindre 20 à 40% de la masse musculaire. Le tissu musculaire va être remplacé par du tissu graisseux entraînant une augmentation de la masse grasse. Cette sarcopénie est responsable d'une diminution de la force musculaire et donc de l'activité physique. Cette diminution des masses musculaires prédomine sur les muscles pelviens et ceux des membres inférieurs. Cela favorise une mauvaise stabilisation des articulations, notamment celles du genou ou celles entre chaque vertèbre.
- Atteintes du squelette et des articulations: Là aussi, le vieillissement va entraîner une fragilité des tissus osseux et articulaires :
Tout au long de la vie, notre tissu osseux est dégradé et synthétisé par un système équilibré et dynamique. Ce remodelage perpétuel permet au tissu osseux de conserver ses propriétés biomécaniques. Par un processus normal du vieillissement, les capacités de prolifération de l'os vont diminuer : les quantités d'os formé deviennent alors moins importantes que celles d'os résorbé entraînant une perte de tissu osseux et une fragilisation des os. Ce système prend encore plus d'ampleur par les dérèglements hormonaux résultants de la ménopause : la réduction de la densité osseuse est majeure, c'est ce qu'on appelle l'ostéoporose. En France, elle touche environ 30 à 40 % des femmes ménopausées et plus de la moitié de celles de plus de 75 ans. Les principales conséquences sont les fractures osseuses et les tassements vertébraux réduisant l'autonomie motrice.
De la même façon, avec le vieillissement va apparaître une altération du cartilage articulaire : c'est ce qu'on appelle l'arthrose. C'est une source de douleurs mais également de raideurs articulaires, ce qui peut être gênant pour les articulations des genoux ou des hanches.