Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe , avec parfois de graves conséquences
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Pliez un genou sur le côté.
Prenez appui sur le genou plié pour ramener l'autre jambe repliée dans la même position.
Poussez sur vos avant brans et prendre appui avec les mains : vous êtes alors à quatres pattes. Afin d'être plus stable, écartez légèrement les genoux.
Avancez doucement à quatre pattes jusqu'à une chaise ou tout meuble bien stable qui pourra servir d'appui ou vers un téléphone ou tout endroit où appeler de l'aide.
