Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe, avec parfois de graves conséquences
Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe, avec parfois de graves conséquences
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Je vis seule dans mon appartement. J'ai remarqué que je commençais à avoir des problèmes d'équilibre et j'ai peur de chuter. A qui dois-je m'adresser pour réaliser un diagnostic ?
Je vous conseille de vous rendre sur la boutique en ligne Prevenchute, http://www.prevenchute.com/, le spécialiste de l'aménagement de la maison pour éviter les chutes.
Vous y trouverez toutes les aides pratiques afin de limiter les risques de perte d'équilibre (barre d'appui, siège de douche, rehausseur de toilettes, marche pied, tapis antidérapant, téléphone pour prévenir en cas de chute...)
Pour plus de facilité, les solutions sont régroupées et présentées en fonction de chaque pièce de la maison: chambre, salle de bain, toilettes...
Bonjour Jeanine,
Je suis Luc GILLIG et je travaille sur la prévention des chutes. Je suis educateur prévention, diplômé d'Etat, formateur au CREPS de l'est Parisien. Une partie de mon travail consiste à détecter la cause du déséquilibre quand il est d'ordre fonctionnel. Je ne suis ni médecin, ni kinésithérapeute ! Je pratique la "gym corrective" qui se fonde principalement sur le rééquilibrage des masses musculaires, elles-mêmes responsables de déviations vertébrales donc posturales !
On entend par Gymnastique Corrective, une activité physique modérée mais surtout ciblée sur des problématiques liées à des rétractions musculo-tendineuses (raideurs musculaires).
Les muscles se sont raidis au fil du temps par manque d’étirements, engendrant des problèmes de mobilité et des défauts de posture. On parlera de mobilisation articulaire ayant pour objectif de dénouer les tensions musculaires afin de rééquilibrer les masses musculaires.
L’action est portée sur les muscles stabilisateurs et érecteurs de la colonne vertébrale mais aussi sur les muscles de la ceinture scapulaire (épaules).
Le travail de gainage (abdominaux et lombaires) sera particulièrement visé, associé à des étirements des muscles de la ceinture pelvienne (bassin) et des membres inférieurs.
On veillera aussi à re-développer la coordination gestuelle et la coordination motrice, vecteurs de l’équilibre.
Luc GILLIG - Sportrainer
06 80 66 32 18
Vous pouvez réaliser un bilan auprès d’un ergothérapeute ou d’un gériatre. N’hésitez pas à le faire rapidement pour plus de précautions.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le chapitre « Dépistage » de notre site.
Merci pour toutes ses réponses,
Bonne continuation,
Jeanine
