Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe, avec parfois de graves conséquences
Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe, avec parfois de graves conséquences
La sarcopénie est le terme médical qui décrit la fonte musculaire. Elle peut atteindre 20 à 40% de la masse musculaire. Elle est responsable d'une diminution de la force musculaire et de l'activité physique ayant comme conséquences possibles, une difficulté à se mobiliser entraînant à la fois des difficultés à réaliser les actes de la vie quotidienne mais également des trouble de la marche et donc un risque de chute
L'activité physique ou l'exercice permettent de réduire le vieillissement musculaire et de s'opposer au mécanisme qui aboutit à la diminution ou à la perte de la masse musculaire. L'activité physique a également l'intérêt de stimuler l'appétit, ainsi d'ailleurs que le transit intestinal.
Il est recommandé d'avoir une activité physique régulière (plutôt 1/2 heure chaque jour que 3 heures une fois par semaine), nécessitant un effort constant sans à-coups comme la marche, la bicyclette, la natation ou l'aquagym.
Il peut exister des contre-indications absolues ou relatives à la pratique d'une activité physique sur lesquelles il faut demander l'avis de son médecin traitant.
