Dans les minutes qui suivent

Quelle que soit la situation, l'important est de ne pas paniquer et de garder son calme.

- Si c'est vous qui avez fait une chute :
Assurez vous tout d'abord des conséquences possibles : plaie, douleurs, impotence d'un membre. Ne vous remettez debout qu'en toute sécurité : ne risquez pas de retomber si la cause de la chute n'a pas disparu (sol glissant, malaise par hypotension)Donnez l'alerte : Appelez à l'aide, utilisez votre téléalarme...Si vous le pouvez, ramper vers le téléphone ou vers le palier afin d'être plus facilement entendu.

- Savez-vous vous relever du sol?
Il n'existe pas vraiment de ' solution miracle ' pour se relever du sol, chacun trouve une façon personnelle de se relever selon sa souplesse, sa force musculaire, ses éventuelles douleurs articulaires etc..

La méthode suivante est la plus courante :
- Allongé sur le dos, vous basculez sur un coté (en ramenant le bras opposé) pour vous retourner
- Une fois allongé sur le ventre, prenez appui sur un coté et pliez la jambe opposée en la ramenant vers le ventre- Soulevez-vous du sol, redressez la tête et le buste et prenez appui sur les deux coudes/avant-bras et sur le genou (de la jambe repliée)
- Mettez-vous à quatre pattes et rapprochez-vous d'une chaise. Il est très important de toujours aller chercher un point d'appui, en choisissant le plus stable
- Prenez appui sur la chaise pour vous redresser; pliez un genou après l'autre pour vous relever en douceur
- Asseyez vous sur la chaise

- Si vous êtes témoin d'une chute :
Evaluez la gravité de la situation : état de conscience, respiration de la personne, réponses à vos questions, douleur ou déformation d'un membre, saignement abondant...
' S'il vous semble que la personne ne présente aucun élément de gravité et qu'elle est prête à se relever, vous pouvez l'aider tranquillement à le faire tout en mettant à proximité une chaise qui lui permettra de prendre appui et de s'asseoir rapidement afin d'éviter une possible nouvelle chute
' Si l'état de la personne présente le moindre élément de préoccupation, appelez les secours. Rester à proximité de la personne, installez la le plus confortablement possible sans la manipuler inutilement

- Un avis médical s'impose :
Que vous soyez témoin ou victime d'une chute, n'en sous-estimez jamais la gravité. Malgré son allure bénigne, il est possible qu'elle soit le signe d'une maladie potentiellement grave.En cas de plaie peu profonde, une simple compression permet d'arrêter le saignement mais certaines coupures nécessitent des points de suture. N'hésiter pas à aller aux urgences les plus proches en cas de doute. Si les douleurs persistent, s'il apparaît des nausées ou des vomissements, n'hésitez pas non plus à consulter en urgence un médecin. De façon systématique, une consultation s'impose en cas de traumatisme crânien (même sans perte de connaissance) ou une immobilisation au sol de plus de 1 heure.