Quelques principes de prévention

    Quel que soit notre âge ou nos capacités physiques, un déséquilibre peut survenir en se déplaçant chez soi pour de nombreuses raisons.
Selon nos capacités et le contexte du moment, deux situations se profilent: Soit nous évitons la chute soit nous ne parvenons pas à rétablir notre équilibre.
Chez soi les chutes sont davantage fréquentes dans certaines pièces comme la salle de bain, les toilettes, la cuisine mais également dans des lieux de passage comme les escaliers ou les couloirs.
Si vous vous sentez vulnérables, il existe sûrement des solutions pour éviter une chute. Cependant n'attendez pas d'être confronté à une chute pour agir!

. Entrer et sortir de chez soi Quels sont les risques rencontrés en rentrant et en sortant de chez soi?
. Se déplacer chez soi : Existe-il des risques lors des déplacements chez soi?
. La chambre : La chambre est-elle une pièce à risques?
. Le salon : Comment rendre le salon plus sûr?
. La cuisine : Quels sont les risques dans la cuisine?
. La salle de bain : La salle de bain est une pièce à risques mais lesquels?
. Les toilettes : Comment sécuriser les toilettes?

Quelques principes de prévention

Il ne s'agit pas de transformer du jour au lendemain votre logement mais de connaître les risques de chute facilement évitables et les moyens de sécuriser vos déplacements et vos activités quotidiennes.
Il n'est pas facile de changer ses habitudes : il faut mieux commencer par en changer une à la fois. Mais soyez conscient que la prévention est le meilleur remède contre les chutes.

Une chute peut entraîner des conséquences graves qui cette fois risquent de bouleverser toutes vos habitudes. Si vous êtes déjà tombé n'attendez pas pour adapter votre logement.

Quand on évoque l'adaptation du logement on pense souvent à 'la maison comme à l'hôpital', et personne n'aime que son intérieur devienne un lieu évoquant la maladie ou le handicap.
Or l'adaptation ne concerne pas uniquement la mise en place de matériel et encore moins de matériel spécifique exclusivement. Il suffit parfois d'organiser son logement un peu différemment pour qu'il devienne adapté à une marche moins sûre, à des capacités physiques plus limitées.
D'ailleurs pour divers raisons un grand nombre de personnes ont un logement tout à fait sûr (petits enfants en bas âge, soucis de facilité d'entretien etc...)
Il existe par ailleurs dans le commerce de nombreux produits de styles très différents et de grande qualité qui sont recommandés, mais encore faut-il les reconnaître !

Entrer et sortir de son domicile

L'accès ou la sortie de votre immeuble ou de votre maison ne doit pas ressembler à une épreuve au risque de limiter vos sorties à l'extérieur, de rencontrer vos amis, de poursuivre vos activités de loisirs etc.
Si votre immeuble ou votre maison est pourvue d'un escalier, il doit être accompagné d'une main courante et si possible de chaque coté. A défaut faîtes une demande auprès de votre propriétaire ou du syndic de copropriétés.
- Vérifiez que la main courante installée soit suffisamment longue (elle de doit pas s'arrêter trop tôt mais doit se poursuivre jusqu'aux dernières marches !)
- Pensez aux nez de marches, ils permettent de bien visualiser la différence de niveau

L'accès à l'entrée de votre maison :
- Evitez les graviers dans la cour qui rendent la marche instable
- Si vous ne souhaitez pas laisser la lumière extérieure de votre maison allumée la nuit pendant votre absence, installez un système d'éclairage automatique extérieur (détection du mouvement) ; cet éclairage vous aidera à rentrer chez vous en sécurité.
- Si vous désirez un paillasson, choisissez un modèle peu épais et antidérapant
- Installez une poignée de porte d'entrée ergonomique et un système de verrou facile à manipuler ; surtout si vous avez les mains déformées.
- Afin de connaître l'identité de vos visiteurs, faites installer un judas plutôt qu'une chaînette (car elle ne facilite pas l'accès des secours en cas de problème)
- Pensez à donner un double de clefs à vos proches et personnes de confiance ! (Ce qui évite aussi les bris de verre en cas d'intervention des secours)

  

Conflit d’intérêts :
L’auteur n’a pas transmis de conflit d’intérêts concernant les données diffusées dans cette article ou publiées dans la référence citée