Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe, avec parfois de graves conséquences
Depuis le premier Janvier de cette année, personnes de plus de 65 ans ont fait une chute en Europe, avec parfois de graves conséquences
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Rien de plus énervant que de ne pas trouver le combiné du téléphone, sa paire de lunettes, un courrier important, la télécommande de la télévision etc. évitez d'encombrer votre logement avec de multiples objets car, en vieillissant, votre perception visuelle s'amoindrit et il devient plus difficile de retrouver ses affaires....
Faites en sorte que les éléments de rangements de votre logement soient facilement visibles, accessibles et utilisables.
>> Préférez créer de nouveaux espaces de rangement de façon à faciliter votre quotidien, à faire des économies en patience, en énergie et en déplacements inutiles.
Lorsque le parcourt depuis votre lit jusqu'aux WC ou depuis le canapé jusqu'à la porte d'entrée devient long et sinueux à force de contournements et d'obstacle, mieux vaut ne pas être pressé si l'on veut éviter de se cogner ou de trébucher !
>> Réfléchissez à une disposition du mobilier qui facilite les déplacements, de façon à raccourcir les distances et ne pas avoir à contourner le mobilier.
Il est important de veiller au bon entretien des revêtements de vos sol: pour le carrelage, les carreaux ne doivent pas se desceller. Il faut vérifier que la moquette ne gondole pas ; le parquet, et de surcroît lorsqu'il est ciré, favorise les glissades.
>> Remplacez votre revêtement de sol s'il est défectueux,
>> Ne cirez pas votre parquet
>> Poser du carrelage antidérapant dans les pièces humides
>> Fixer correctement une barre de seuil à la jonction entre deux revêtements
Les tapis et descentes de lit sont bien connus pour être responsables de nombreuses chutes. On parle moins des fils électriques, de ceux du téléphone ou de la télévision, de l'ordinateur etc... Ils se montrent pourtant tout aussi redoutables lorsqu'ils traversent une pièce, un couloir, ou dépassent de la table de chevet.
>> Retirez tous les tapis qui ne sont pas nécessaires sinon déplacez les sur une zone de circulation moindre (sous un meuble) en les fixant au sol (ruban adhésif double face)
>> Regroupez les fils électrique et fixez-les le long du mur dans une goulotte ou au sol sous une barre de seuil par exemple.
Que l'on ait une mauvaise vue ou non, les zones d'ombre sont des espaces que l'on ne perçoit pas correctement et dont on ne porte pas d'attention ce qui peut augmenter le risque de chute. On retrouve des zones d'ombre dans les endroits de passage comme l'entrée, le couloir. Il s'agit également des recoins, des espaces derrières les portes, le long et sous les meubles.
Ces zones sont responsables de chutes lorsqu'elles sont encombrées car utilisées pour déposer des objets en attente ou dont on se sert peu (un vieux cadre qui s'est décroché, un parapluie capricieux, une paire de chaussure à réparer, des cartons à jeter etc.).
>> Préférez plusieurs sources lumineuses (appliques murales) plutôt qu'une seule (plafonnier) pour diminuer les zones d'ombre, l'éclairage indirect étant meilleur. Votre intérieur mieux éclairé s'en trouve moins sujet à l'encombrement et les risques de chute diminuent.
>> Modifiez la puissance des ampoules, préférez des modèles de 75 ou 100 Watts.
>> Assurez vous que les interrupteurs sont accessibles, facilement manipulables et visibles : ils peuvent être mis en valeur par des pastilles fluorescentes.
>> Pensez à toujours allumer la nuit lors de vos déplacements. S'il vous arrive fréquemment de l'oublier, placez des veilleuses la nuit : elles facilitent la prise de repères en cas de déplacements la nuit. Vous pouvez aussi installer des systèmes d'éclairage automatique (détection du mouvement) lors de vos déplacements vers les WC la nuit.
Les points d'appuis vous permettent de vous déplacer en sécurité : ils parent aux éventuels déséquilibres ou permettent de se rattraper. Ils évitent également de trop se fatiguer.
>> Vérifiez la stabilité, la hauteur des points d'appuis que constituent les barres d'appuis, les rampes et l'ensemble du mobilier.
Attention certains points d'appuis ne sont pas stables !
>> Faites réparer ou retirer ceux qui peuvent ce dérober, se déplacer, basculer. Vérifiez particulièrement les lavabos et lave-mains suspendus, certains sèches serviettes, les tables légères, dossiers de chaises, ou tout mobilier roulant.
>> Faites changer les poignées de porte et de meubles pour du matériel solide et d'avantage ergonomique surtout si vos mains sont douloureuses, déformées (arthrose, polyarthrite, canal carpien).
>> N'oubliez pas que les angles de murs ou les coins des meubles peuvent être protégés (arrondis) par des protections souples (magasins de bricolage et spécialisés pour la petite enfance).
